Opis
Kurs jogi dla totalnie początkujących! Poprowadzę Cię krok po kroku przez ŁATWE, ale szalenie efektywne pozycje w jodze! Wyciągniesz plecy, wzmocnisz stawy i mięśnie, rozciąniesz kręgosłup… a głowie dasz odpocząć 👌Nauczę Cię jak uwalniać stres i napięcie kumulowane w barkach; jak uelastyczniać kręgosłup i bezpiecznie się skręcać; zyskasz nowe zakresy, odprężysz się i skutecznie zrelaksujesz.
Podczas pierwszych 2 zajęć nawet nie musisz mieć maty! Nie chcę by cokolwiek wstrzymywało Cię przed rozpoczęciem praktyki tu i teraz! Bo tu i teraz wystarczy Ci zwykły koc, zwykle krzesło i odrobina chęci, by zaprosić nową jakość do swojego życia! Jakość, którą szybko odczujesz nie tylko w swoim ciele, ale także w głowie:) Bo tak działa joga! Umysł i ciało to naczynia połączone, a pomostem między nimi jest oddech! Nauczę Cię jak z niego korzystać 🙌❤️ Zapraszam!
Kurs zawiera sześć 30-minutowych lekcji oraz bonus:
❤️Lekcja 1 – Wyciągające ćwiczenia z krzesłem
❤️Lekcja 2 – Joga dla lędźwi
❤️Lekcja 3 – Joga regeneracyjna
❤️Lekcja 4 – Uwalniające skręty
❤️Lekcja 5 – Joga dla obręczy barkowej
❤️Lekcja 6 – Joga dla stabilności emocjonalnej
❤️Bonus – Pranayama, czyli wyciszające ćwiczenia oddechowe
